Pasukan Malaysia 2009

Perlawanan Persahabatan Antarabangsa 30 Disember 2009 (Rabu)
Malaysia Shafiq Rahim (32' penalti, 64'), Zaquan Adha (68'), K. Gurusamy (90')	4-1	Syria	8.45 mlm, Stadium Nasional, Bukit Jalil, Kuala Lumpur

Perlawanan kedua-dua pasukan ini adalah sebagai persiapan kelayakan Piala Asia 2011 dengan pasukan kebangsaan akan berdepan dengan UAE di Dubai manakala Syria bertemu China pada 6 Januari 2010 nanti.

Ranking Dunia: Malaysia (160), Syria (91)

Malaysia: 1 Farizal Marlias (28 Sharbinee Allawee Ramli 81'), 6 Nasriq Baharom (18 Mazlizam Mohamad 45'), 5 Norhafiz Zamani Misbah (C) (20 Ahmad Shakir Md. Ali 89'), 24 Muslim Ahmad (7 Aidil Zafuan Radzak 45'), 11 Azmi Muslim (4 Asraruddin Putra Omar 71'), 13 Ahmad Fakri Saarani (21 Amirulhadi Zainal 62'), 10 Safiq Rahim (2 Mahali Jasuli 85'), 12 Amar Rohidan (15 K. Gurusamy 62'), 16 S.Kunanlan (23-Baddrol Bakhtiar 62'), 9 Norshahrul Idlan Talaha (14 Abdul Manaf Mamat 66'), 8 Zaquan Adha Radzak (kad merah 79')

Pemain tidak diturunkan: Sabre Mat Abu, Amri Yahyah

---

Perlawanan Persahabatan 26 November 2009 (Khamis)
Malaysia Bawah-23	0-1	Maldives	4.30 petang, Stadium UiTM, Shah Alam.

Perlawanan Persahabatan 29 November 2009 (Ahad)
Harimau Muda (U21)	1-4	Maldives	Wisma FAM, Kelana Jaya

Malaysia U23 sebagai persediaan Sukan SEA

Pemain Malaysia: Sabree Mat Abu, Aidil Zafuan (C), Zaquan Adha, Norshahrul Idlan Talaha, Safiq Rahim, Azmi Muslim, Amar Rohidan, Fakri Saarani, Baddrol Bakhtiar, Sharbinee Alawee, Muslim Ahmad

Pemain Gantian (Babak ke-2): Syed Adney, Asrarudin Putra Omar, Mahalli Jasuli, Amirulhadi Zainal, K. Gurusamy, Md Faizal Muhammad, S. Kunanlan, Mazlizam Mohamad, Nasriq Baharom, Ahmad Shakir Ali, Razali Umar Kandasamy

Perlawanan Persahabatan Bawah-23 9 November 2009 (Isnin)
Indonesia Bawah-23 Sutan Tama (40' penalti)	1-3	Malaysia Bawah-23 Muhammad Amri Yahyah (28'), Baddrol Bakhtiar (30'), Safiq Rahim (34' penalti)	Stadion Gelora Sriwijaya Jakabaring, Palembang

Perlawanan Persahabatan 8 Ogos 2009 (Ahad)
Malaysia Bawah-23 Zaquan Adha, Amirulhadi Zainal, Norhshahrul Idlan Talaha	3-1	Kedah Syafiq Jamal	Stadium Darul Aman, Alor Setar

---

Perlawanan Antarabangsa "A" 11 September 2009 (Jumaat)
Malaysia Mohd. Zaquan Adha Razak (40'), Norshahrul Idlan Talaha (44'), Abdul Manaf Mamat (83', 90'), Amirul Hadi Zainal (87')	5-0	Lesotho	10.00 mlm, Stadium MBPJ, Kelana Jaya

Skuad Malaysia:
Penjaga gol: Mohd Farizal Marlias (Perlis), Syed Adney Syed Hussien (MyTeam)

Pertahanan: Mazlizam Mohamad (Perlis), Mohd Sabree Abu (Kedah), Khairul Helmi (Kedah), Mohd Asraruddin Putra (Selangor), Mohd Aidil Zafuan (Negri Sembilan) (Kapten), Mohd Azmi Muslim (MyTeam), Mohd Faizal (Harimau Muda)

Midfield: Amar Rohidan (Perlis), Baddrol Bakthiar (Kedah), Mohd Amirulhadi (Selangor), S. Kunalan (Negri Sembilan), Mohd Bunyamin Omar (MyTeam), Mahali Jusalli (Harimau Muda), Mohd Muslim Ahmad (Harimau Muda), K. Gurusamy (Harimau Muda), Safiq Rahim (PLUS FC)

Penyerang: Ahmad Fakri Saarani (Perlis), Mohd Zaquan Adha (Negri Sembilan), Farderin Kadir (Kuala Muda NAZA), Norshahrul Idlan (MyTeam), Abdul Manaf Mamat (Terengganu), Ahmad Shakir (Harimau Muda).

Perlawanan Antarabangsa 5 September 2009
Jordan	0-0	Malaysia	King Abdullah Stadium, Amman

Perlawanan Persahabatan 1 September 2009
Al Qadisiyah	1-0	Malaysia	Prince Saud Bin Jalawi Stadium, Khobar

Perlawanan Antarabangsa "A" 30 Ogos 2009
Saudi Arabia Malek Maaz (37'), Abdel-Latif Al Ghannam (52')	2-1	Malaysia Ahmad Shakir Ali (84')	Prince Mohammed Bin Fahd Stadium, Dammam

Perlawanan Antarabangsa "A" 15 Ogos 2009 (Sabtu)
Malaysia	0-0	China PR	5.30ptg, Stadium Shah Alam

Malaysian Squad
Goalkeeper: Mohd Farizal Marlias (Perlis), Syed Adney Syed Hussien (MyTeam)

Defense: Mazlizam Mohamad (Perlis), Mohd Sabree Abu (Kedah), Khairul Helmi (Kedah), Mohd Asraruddin Putra (Selangor), Mohd Aidil Zafuan (Negri Sembilan), Mohd Azmi Muslim (MyTeam), Mohd Faizal (Harimau Muda)

Midfield: Amar Rohidan (Perlis), Baddrol Bakthiar (Kedah), Mohd Amirulhadi (Selangor), S. Kunanlan (Negri Sembilan), Mohd Bunyamin Omar (MyTeam), Mahali Jusalli (Harimau Muda), Mohd Muslim Ahmad (Harimau Muda), K. Gurusamy (Harimau Muda), G. Mahathevan (Shahzan Muda), Safiq Rahim (PLUS FC)

Forward: Ahmad Fakri Saarani (Perlis), Mohd Zaquan Adha (Negri Sembilan), Farderin Kadir (Kuala Muda NAZA), Norshahrul Idlan (MyTeam), Izzaq Faris (Harimau Muda)

China Squad
Goalkeeper: Zeng Cheng, Guan Zhen, Yang Zhi

Defense: Du Wei, Rong Hao, Zhao Xuri, Zhao Peng, Liu Jianye, Liu Jindong, Chen Lei, Wang Qiang, Sun Xiang

Midfield: Yu Hai, Hao Jun-min, Yang Hao, Deng Zhuoxiang, Qu Bo, Jiang Ning, Zheng Long, Yan Feng

Forward: Han Peng, Gao Lin

---

Perlawanan Persahabatan "A" 12 Ogos 2009 (Rabu)
Malaysia	0-0	Kenya	8.45mlm, Stadium Shah Alam

Skuad Malaysia:
Ketua Jurulatih: K.Rajagobal
Mohd Farizal Marlias, Amar Rohidan, Mazlizam Mohamad, Ahmad Fakri Saarani, Mohd Khyril Muhymeen Zambri, Mohd Sabree Abu, Baddrol Bakthiar, Mohd Amirulhadi, Mohd Asraruddin Putra, Mohd Aidil Zafuan, Mohd Zaquan Adha, S. Kunanlan, Mohd Bunyamin Omar, Mohd Azmi Muslim, Syed Adney Syed Hussien, Norshahrul Idlan, Ahmad Shakir, Mohd Faizal, Mahali Jusalli, Mohd Muslim Ahmad, K. Gurusamy, Farderin Kadir, G. Mahathevan, Safiq Rahim

Kenya membawa 20 pemain yang berpengkalan di liga tempatan sahaja, dengan kebanyakannya adalah pemain muda yang pertama kali dipanggil ke pasukan kebangsaan.

Head Coach: Antoine Hey (Germany)

Goalkeepers: Wilson Oburu (Sofapaka) , David Okello (Thika United)

Defenders: Pascal Ochieng (KCB), Julius Owino (Gor Mahia), Geoffrey Kokoyo (Ulinzi), George Owino (-), Abdulatif Omar (Thika United), Thomas Wanyama (Nairobi City Stars), James Situma (Sofapaka), Jockins Atudo (Tusker)

Midfielders: Jerry Santos (Tusker/Kapten), Peter Opiyo & Ibrahim Kitawi (Gor Mahia), Fred Ajwang (Tusker), Evans Wandera (Sofapaka)

Strikers: Joseph Njuguna (Tusker), George Odhiambo (Gor Mahia), John Mwangi (Chemelil), Abdulwahab Musa (Bandari)

---

Jelajah Manchester United 2009 18 Julai 2009
Malaysia Amri Yahyah (45', 52')	2-3	Manchester United Wayne Rodney (8'), Nani (28'), Michel Owen (85')	5.30 ptg, Stadium Nasional Bukit Jalil

Malaysia XI: Marlias; Mazlizam (Azmi Muslim 74'), Zamani (Gurusamy 67'), Zafuan (Ahmad 80'), Asraruddin; Rahim (Mat Abu 88'), Rohidan (Bunyamin 63'), Kunalan (Muhymeen 67'), Yahyah (Talaha 80'), Indra Putra (Bakhtiar 80'); Zaquan (Kadir 80')

Manchester United: van der Sar (Foster 46'); O'Shea, Ferdinand (Brown 61'), Evans, Evra (Fabio 61'); Gibson, Scholes (Tosic 61'), Anderson (Giggs 76'), Nani; Rooney (Owen 61'), Berbatov (Macheda 76').

Jelajah Manchester United 2009 20 Julai 2009
Malaysia	0-2	Manchester United Federico Macheda (11'), Michel Owen (13')	8.45 malam, Stadium Nasional Bukit Jalil

Barisan Pemain:
Malaysia XI: Marlias; Asraruddin, Zafuan, Zamani (Muslim Ahmad 75'), Mazlizam (Thirumurugan 15'; Mat Abu 78'); Kunalan (Muhymeen 58'), Rahim (Gurusamy 57'), Umar (Rohidan 66'); Yahyah (Bakhtiar 64'), Indra Putra (Shakir 72'); Zaquan (Talaha 46').

Manchester United: Foster (Kuszczak 46'); Neville (O’Shea 62'), Brown, J.Evans (Ferdinand 62'), Fabio (Evra 58'); Fletcher (Anderson 69'), Carrick (Gibson 70'), Giggs (Scholes 69'), Tosic (Nani 62'); Owen (Berbatov 62'), Macheda (Rooney 67').

Berikut ialah senarai 28 pemain untuk latihan pusat bagi perlawanan menentang kelab bola sepak Liga Perdana Inggeris, Manchester United (MU) pada 18 Julai ini:

Perlis (3): Mohd Farizal Marlias, Amar Rohidan, Mazlizam Mohamad

Kedah (4): Baddrol Bakhtiar, Mohd Khyril Muhymeen Zambri, V. Thirumugan, Mat Sabree Abu

Selangor (3): Mohd Amri Yahyah, Mohd Amirulhadi Zainal, Mohd Asraruddin Putra Omar

Negeri Sembilan (3): Mohd Aidil Zaquan Abdul Radzak, Mohd Zaquan Adha Abdul Razak, S.Kunalan

Terengganu (1); Mohd Sharbinee Allawee Ramli

Kelantan (1): Indra Putra Muhayuddin

Plus FC (2): Norhafiz Zamani Misbah, Mohd Safiq Rahim

MyTeam (5): Mohd Bunyamin Omar, Mohd Azmi Muslim, Norshahrul Idlan Talaha, Stanley Bernard Stephen Samuel, Syed Adney Syed Hussein

Harimau Muda (3):Mohd Muslim Ahmad, K.Gurusamy, Ahmad Shakir Ali

KM Naza FC (1): Farderin Kadir

Shahzan Muda (1): G.Mahathevan

Felda United FC (1): Kamarul Afiq Kamruddin

---

Perlawanan Persahabatan 12 Julai 2009
Malaysia Safiq Rahim (45' penalti), Indra Putra Mahayuddin (49'), Farderin Kadir (85'), Norshahrul Idlan Talaha (88')	4-0	Zimbabwe	8.30mlm Stadium KLFA, Cheras
Perlawanan Persahabatan 14 Julai 2009
Malaysia V.Thirumurugan (38')	1-0	Zimbabwe	5.30 ptg Stadium Shah Alam

*Zimbabwe diwakili oleh kelab juara liga Monomotapa United

Malaysia: Mohd Farizal Marlias, Mohd Asraduddin Putra Omar, Norhafiz Zamani Misbah, V. Thirumurugan, Mohd Aidil Zafuan Abdul Razak, Norshahrul Idlan Talaha, Mohd Safiq Rahim, Amar Rohidan, Indra Putra Mahyuddin, Mohd Khyril Muhymeen, Mohd Amri Yahyah, Mohd Sabre Mat Abu, Mohd Shakir Mohd Ali, Mohd Azmi Muslim, Khyril, K. Gurusamy, S.Kunanlan, Mazlizam Mohamad, Mohd Bunyamin Umar, Faderin Kadir, Stanley Bernard, Mohd Sharbenee Allawee, Baddrol Bakhtiar, Mohd Muslim Ahmad

---

Perlawanan Persahabatan 13 Jun 2009 (Sabtu)
Malaysia Bawah-23 Mohd Zaquan Adha (41')	1-0	Indonesia Bawah-23	5.30ptg, Stadium Bolasepak KL, Cheras, Kuala Lumpur

Jurulatih K.Rajagobal telah menamakan enam pemain dari skuad Harimau Muda bawah-19, termasuk midfield 17 tahun Mohd Fandi Othman. Lain-lain pemain dari Harimau Muda ialah Ahmad Shakir Md Ali, Mahali Jasuli (defender), Mohd Faizal Mohd, Mohd Muslim Ahmad dan K. Gurusamy (midfielder).

Pemain : Mohd Farizal Marlias, Mohd Azmi Muslim, S.Kunalan, Mohd Basharul A. Bakar, Amar Rohidan, Stanley Bernard Samuel,

Lapan pemain senior dari skuad Sukan Sea yang lalu ialah Mohd Khyril Muhymeen, Mohd Sabre Mat Abu, Mohd Amirulhadi Zainal, Mohd Asraruddin Putra Omar, Mohd Aidil Zafuan Abdul Razak, Mohd Zaquan Adha Abdul Razak, Mohd Bunyamin Umar dan Farderin Kadir.

Perlawanan Persahabatan 21 Mei 2009 (Khamis)
Singapore Bawah-23	0-3	Malaysia Bawah-23 Norshahrul Idlan (19'), Zaquan Adha (23' penalti), Farderin Kadir (66')	7.30mlm, Jalan Besar Stadium, Singapore

Malaysia: 1. Mohd Farizal, 4. Mohd Asraruddin, 7. Mohd Aidil Zafuan, 8. Mohd Zaquan Adha, 12. Amar Rohidan, 13. Shahurain Abu Samah, 21. Mohd Amirulhadi, 23. Norshahrul Idlan, 25. Mohd Fandi, 27. Mohd Muslim, 30. Mohd Bunyamin

Simpanan: 2. Mohd Sabree, 3. Mazlizam Mohamad, 5. G. Mahathevan, 6. Mohd Nasriq, 10. K. Gurusamy, 11. Baddrol Bakthiar, 14. Khyril Muhymeen, 15. Razali Umar, 16. S. Kunanlan, 19. Farderin Kadir, 20. Kamarul Afiq, 22. Mohd Nasril Nordin, 26.Mohd Azmi

Pertukaran pemain:
S. Kunalan (Mohd Fandi 28'), Mohd Nasril Nordin (Mohd Farizal 46'), G. Mahathevan (Amar Rohidan 46'), Mohd Nasriq (Mohd Zaquan Adha 46'), Razali Umar (Norshahrul Idlan 46'), Farderin Kadir (Mohd Muslim 46'), Mohd Azmi (Mohd Asraruddin (60'),
K. Gurusamy (Mohd Bunyamin 60'), Mohd Sabree (Mohd Amirulhadi 61'), Khyril Muhymeen (Shahurain Abu Samah 62'), Mazlizam Mohamad (Mohd Aidil Zafuan 70'), Baddrol Bakthiar (S. Kunalan 70'), Kamarul Afiq (G. Mahathevan 74')

Jadual Perlawanan Persahabatan Skuad B-23 Negara Di Shanghai, China 1 - 10 Jun 2009

Skuad Malaysia:

Goalkeepers: Syed Adney Syed Hussein (UPB-Myteam FC), Mohd Nasril Nourdin (Selangor)

Defenders: Mohd Aidil Zafuan Abdul Radzak (Negeri Sembilan), Mohd Sabre Abu (Kedah), Mohd Asraruddin Putra Omar (Selangor), Mohd Azmi Muslim (UPB-MyTeam FC), Mohd Muslim Ahmad, Mohd Fandi Othman, Mohd Faizal Muhamad (Harimau Muda), Kamarul Afiq Kamaruddin (Felda United FC)

Midfielders: Amar Rohidan (Perlis), Baddrol Bakhtiar, Mohd Khyril Muhymeen Zambri (Kedah), Mohd Amirulhadi Zainal (Selangor), S. Kunalan (Negeri Sembilan), Mohd Bunyamin Umar (UPB-MyTeam FC), Mahalli Jasuli, K. Gurusamy (Harimau Muda), G. Mahathevan (Shahzan Muda FC)

Forwards: Norshahrul Idlan Talaha, Stanley Bernard Stephen Samuel (UPB-MyTeam FC), Razali Umar Kandasamy (Perak), Mohd Zaquan Adha Abdul Radzak (Negeri Sembilan), Farderin Kadir (Kuala Muda Naza FC)

Date	Teams	Results	Teams	Training Center
3 June 2009	Malaysian U23 Zaquan Adha (47'), Farderin Kadir(68')	2-3	Nan Chang 81 FC (A League Club)	Kang Qiao
6 June 2009	Malaysian U23 Zaquan Adha (73')	1-4	Shanghai Shenhua FC (Super League Club)	Kang Qiao
8 June 2009	Malaysian U23 Mahalli Jasuli ('12), Farderin Kadir (88')	2-1	Shanghai Zhong Bang FC (A League Club)	Shen Hua

---

8th International Friendship Football Tournament (U20)

Date : 10-20 January 2009
Venue : Doha, Qatar

Pos.	Kump A	P	M	S	K	J	B	PG	Mata
1.	Uzbekistan	3	3	0	0	8	2	5	9
2.	Qatar	3	2	0	1	7	5	2	6
3.	Belarus	3	1	0	2	6	4	2	3
4.	Malaysia	3	0	0	3	2	12	-10	0
Pos.	Kump B	P	M	S	K	J	B	PG	Mata
1.	Syria	3	2	1	0	2	0	2	7
2.	Japan	3	1	1	1	4	4	0	4
3.	Serbia	3	0	2	1	3	4	-1	2
4.	UAE	3	0	2	1	2	3	-1	2

10 Januari 2009 (Sabtu)
A	Belarus	0-1	Uzbekistan
A	Qatar	4-0	Malaysia
11 Januari 2009 (Ahad)
B	UAE	1-1	Serbia
B	Japan	0-1	Syria
12 Januari 2009 (Isnin)
A	Qatar	3-2	Belarus
A	Uzbekistan	4-2	Malaysia
13 Januari 2009 (Selasa)
B	Japan	1-1	UAE
B	Syria	0-0	Serbia
14 Januari 2009 (Rabu)
A	Uzbekistan	3-0	Qatar
A	Malaysia	0-4	Belarus
15 Januari 2009 (Khamis)
B	Serbia	2-3	Japan
B	Syria	1-0	UAE
18 Januari 2009 (Ahad)
SF1	Syria	2-0	Qatar
SF2	Uzbekistan	3-2	Japan
20 Januari 2009 (Selasa)
3/4	Qatar	1-3	Japan
Final	Syria	1-0	Uzbekistan

10 Januari 2009 (Sabtu): Qatar 4-0 Malaysia

Malaysia: 1. Mohd Khairu Ezzuwan Bin Shaari, 4. Mohd Alif Fadhil Bin Ismail, 5. Mohammad Amer Bin Saidin, 8. Khairul Anuar Bin Khalid (7. Muhammad Aminuddin Bin Azmi), 10. Gary Stevan Robbat, 12. Mohamad Arif Bin Baseri, 13. Wan Zahrulnizam Bin Wan Zakaria, 14. Saiful Ridzuwan Bin Selamat, 16. Hadi Syahmi Bin Hamzah (20. Rohan Ganesan), 19. Wan Zack Haikal Bin Wan Nor, 21. Mohd Irfan Bin Fazail

Simpanan: 2. Mohd Fazil Azrin Bin Azizan, 3. Mohd Alif Bin Mohd Yusof, 6. Azmi Bin Omar, 11. Muhammad Atif Bin Hanif, 15. Muhammad Aidi Bin Huzaini, 22. Mohd Azrul Hafiz Bin Mohd Amran

Jurulatih: Ong Kim Swee

12 Januari 2009 (Isnin): Uzbekistan 4-2 Malaysia
10 Gary Stevan Robbat (10'), 16 Hadi Syahmi Bin Hamzah (90')

Malaysia: 1. Mohd Khairu Ezzuwan Bin Shaari, 4. Mohd Alif Fadhil Bin Ismail, 5. Mohammad Amer Bin Saidin, 7. Muhammad Aminuddin Bin Azmi (6. Azmi Bin Omar), 8. Khairul Anuar Bin Khalid, 10. Gary Stevan Robbat (16. Hadi Syahmi Bin Hamzah), 12. Mohamad Arif Bin Baseri, 13. Wan Zahrulnizam Bin Wan Zakaria, 14. Saiful Ridzuwan Bin Selamat, 19. Wan Zack Haikal Bin Wan Nor (15. Muhammad Aidi Bin Huzaini), 21. Mohd Irfan Bin Fazail

Simpanan: 2. Mohd Fazil Azrin Bin Azizan, 3. Mohd Alif Bin Mohd Yusof, 11. Muhammad Atif Bin Hanif, 22. Mohd Azrul Hafiz Bin Mohd Amran

14 Januari 2009 (Rabu): Malaysia 0-4 Belarus

Malaysia: 1. Mohd Khairu Ezzuwan Bin Shaari, 4. Mohd Alif Fadhil Bin Ismail, 5. Mohammad Amer Bin Saidin, 7. Muhammad Aminuddin Bin Azmi (6. Azmi Bin Omar), 8. Khairul Anuar Bin Khalid (16. Hadi Syahmi Bin Hamzah), 10. Gary Stevan Robbat, 12. Mohamad Arif Bin Baseri, 13. Wan Zahrulnizam Bin Wan Zakaria, 14. Saiful Ridzuwan Bin Selamat (11. Muhammad Atif Bin Hanif), 19. Wan Zack Haikal Bin Wan Nor, 21. Mohd Irfan Bin Fazail

Simpanan :
2. Mohd Fazil Azrin Bin Azizan, 3. Mohd Alif Bin Mohd Yusof, 15. Muhammad Aidi Bin Huzaini, 20. Rohan Ganesan, 22. Mohd Azrul Hafiz Bin Mohd Amran

PP KBBS USM

Kelab Bola Sepak Staf USM (KBSSUSM)
Dis 24 2009 - Ketua Jurulatih : S. Veloo (bekas jurulatih Pulau Pinang)
Penolong Jurulatih : Rosli Ali dan K. Ramajayam.

Antara pemain yang akan mewakili KBSSUSM termasuk beberapa bekas pemain Liga Super Pulau Pinang seperti penyerang, Nor Affendi Md. Yatim dan Amirul Omar, bekas ketua pasukan, M. Prakash dan penjaring terbanyak Liga FAM untuk USM, Mohamad Baser Mahamad Napae.

Senarai pemain:

1. Mohd Zakri bib Amin
2. Mohd Hisham bib Jainudin
3. Mohammad Solehin bin Mohd Rodzi
4. Zulhilme bin Mohd Fauzi
5. Muhammad Azizan bin Md Arshad
6. Munir bin Mohamad
7. Adam bin Abdul Malik
8. Muhammad Afzan bib Zainal Abidin
9. Muhammad Fauzan bin Zainal Abidin
10. Mohamad Baser bin Mahamad Napae
11. Mubarak bin Kamal
12. Ahmad Norafandy bin Mohd Yatim
13. Zamri bin Zaidi
14. Mohd Fahmi bin Mohd Yusoff
15. Shawarizal Fitri bin Mansur
16. Azizul bin Ahmad Sabri
17. Rohaizad bin Mat Ali
18. Mohd Fakhrul Radzi bin Yaacob
19. Mohd Redzuan bin Nawi
20. Prakash a/l Maruthiyan
21. Mohd Amirul bin Omar
22. Thevandran a/l Pitchay
24. Zairi bin Jaafar

Kuala Lumpur

Kuala Lumpur
SKUAD Liga Super Kuala Lumpur akan diperkuatkan oleh enam muka baru bagi menghadapi saingan musim 2010.

Mereka terdiri daripada tiga pemain Johor FC, Fahruzzahar Ali, Farid Ramli dan See Kok Luen, bekas penjaga gol Pahang, Remezey Che Ros, Jeremy Danker (UPB-MyTeam) dan Raimi Mohd. Nor (KL Plus).

Jurulatih Kuala Lumpur, Razip Ismail berkata, enam pemain baru itu telah menandatangani kontrak kelmarin dan akan menyertai barisan pemain sedia ada antaranya Azidan Sarudin, Azwan Abd. Malek, Badrul Hisyam Azmi dan Kamarulzaman Mahamud.

“Bagaimanapun tiga pemain lama kita telah berhijrah iaitu Saiful Amar Sudar dan Khairi Zainudin ke PKNS manakala Abdul Hadi Yahya menyertai T-Team.

Skuad Kuala Lumpur 2010
Penjaga Gol:

Zahid Ahmad
Norazlan Razali (Johor)
Remezey Che Ros (Pahang)

Pertahanan:

Shahrom Kalam
Kamarulzaman Mahamud
Ahmad Darshila Tajuddin
Syazwan Rani
Arman Fareez Ali
Fitri Jamaluddin (KM Naza)
Jeremy Matthew Denker (UPB Myteam)
Farouk Hashim (Felda United)
Farid Ramli (Johor FC)

Tengah:

Azwan Malek
Azidan Saruddin
Shahrudin Yakub
Sazmin Firdaus Aminuddin
See Kok Luen (Johor FC)
Raimi Md Noor (Piala Presiden KL)
Syafiq Johari (Piala Presiden KL)
Ahmad Jihad Ismail (Piala Presiden KL)

Penyerang:

Yuong Kuong Yuong
Badrul Hisyam Azmi
Fahruzzahar Ali (Johor FC)
Ahmad Hazwan Bakri (Piala Presiden KL)
Khairul Anuar Shafie (Piala Presiden KL)

Pulau Pinang

FAP sasar lima terbaik

PULAU PINANG - Persatuan Bolasepak Pulau Pinang (FAP) menyasarkan untuk memperoleh sekurang-kurangnya di kedudukan lima pasukan terbaik dalam saingan Liga Malaysia musim depan.

Pengurus : Shukor Salleh
Ketua Jurulatih : Mohamad Bakar

Pemain lama yang dikekalkan adalah Md. Suhaidi Akmal Md. Noor selaku ketua pasukan, Mohammad Idzwan Salim, Mohd. Failee Mohamad Ghazli, Muhammad Rafiuddin Roddin dan Mohd. Faizal Mohd. Yusof.

Pemain baru : Chun Keng Hong, Wan Hossen Wan Abd. Ghani, R. Paremeswaren dan Khairul Azri Jamal Abd. Haziq.

SKUAD PULAU PINANG 2010

Skuad 2009 yang dikekalkan:
Amir Omar Khata (GK), Khairul Iskandar Ismail, Md Suhaidi Akmal, Mohd Idzwan Salim, Muhd Wazir Che Ani, V Jaganathan, Mohd Failee Ghazali, S Thinagaran, K Kuyilan, A Muniandy, S Veenod, Shaiful Azizi Anuar (GK)

Pemain baru:
Chun Keng Hong (Perak), Muhd Naim Naseer Khan (P.Presiden PP), Wan Hossen Abd Ghani (P.Presiden Perak), R Paremeswaren (P.Presiden PP), Khairzul Azri Jamal (P.Presiden KM Naza), Mohd Haslan Abu Hassan (Pemain Tempatan), Zainudin Abidin (Pemain Tempatan), S Kugen (GK) (Pemain Tempatan)

Pemain keluar:
Mohd Faizal (GK) (Johor), Amirul Omar (KB USM), M Prakash (KB USM), Noraslan Makhtar (KB USM), S Chanturu (Kelantan), Rafiuddin Roddin (Harimau Muda), Farkhis Fisol (Tiada pasukan), K Mugilan (Tiada pasukan), Muaz Badiozzaman (Tiada pasukan)

Perlawanan Persahabatan /Kejohanan Pra Musim 2010

Perlawanan Persahabatan /Kejohanan Pra Musim 2010
Dis 4 2009 (Jum) Negeri Sembilan 1-1 KL Pos Malaysia (STAR, Paroi)
Dis 5 2009 (Sab) Muar FA 0-7 Negeri Sembilan (Muar)
Dis 8 2009 (Sel) Negeri Sembilan 1-1 RHB (STAR, Paroi)
Dis 9 2009 (Rab) Kedah 2-0 Perlis (Std Darulaman)
Dis 10 2009 (Kha) Negeri Sembilan 0-1 Felda United (STAR, Paroi)
Dis 10 2009 (Kha) TLDM 2-6 Perak (Std TLDM, Lumut)
Dis 12 2009 (Sab) Selangor 2-0 Kg Seronok FC (Pulau Pinang) (Std Shah Alam)
Dis 12 2009 (Sab) Negeri Sembilan 0-0 Kuala Lumpur (STAR, Paroi)
Dis 12 2009 (Sab) Sisakeet FC (Thai) 1-0 Kelantan (Sri Nakhon Lamduan Std, Sisakeet)
Kuala Lumpur 0-0 Johor FC
Kuala Lumpur 1-2 PKNS
Dis 15 2009 (Sel) Kuala Lumpur 2-1 Kedah
Dis 15 2009 (Sel) Johor FC 2-0 Felda United (Std JCorp, PG)
Dis 15 2009 (Sel) Perak 0-1 PKNS (Std Perak, Ipoh)
Dis 15 2009 (Sel) Negeri Sembilan 0-1 KL Plus FC (STAR, Paroi)
Dis 15 2009 (Sel) Chonburi FC (Thai) 1-0 Kelantan (Saraburi Central Std, Saraburi)
Dis 16 2009 ( Rab) Selangor 4-2 Kedah (Std Shah Alam)
Dis 17 2009 (Kha) Kuala Lumpur 1-1 Pos Malaysia
Dis 17 2009 (Kha) Muang Thong United FC (Thai) 0-0 Kelantan
Dis 18 2009 (Jum) Perak hujan lebat dibatalkan Selangor (Std Perak, Ipoh)
Dis 19 2009 (Sab) Negeri Sembilan 3-2 RAMD (STAR, Paroi)
Dis Armadale SC 0-0 ATM
Dis 20 2009 (Ahd) WA Amateur Select 3-2 ATM (Armadale SC, Alfred Skeet Oval, Forrestdale)
Dis 20 2009 (Ahd) Perlis 4-1 Pulau Pinang (Stadium Utama, Kangar)
Dis 21 2009 (Isn) Selangor 2-0 Pos Malaysia FC (Std Shah Alam)
Dis 22 2009 (Sel) Johor 1-1 Pahang (Mersing)
Dis 22 2009 (Sel) PKNS 1-0 Negeri Sembilan (Pdg PKNS, Kelana Jaya)
Dis 22 2009 (Sel) Perak 1-3 Kedah (Std Perak, Ipoh)
Dis 22 2009 (Sel) Perth SC 2-1 ATM (BGC Stadium - Dorrien Gardens, Perth)
Dis 23 2009 (Rab) USM FC 0-0 Pulau Pinang(Padang A, USM)
Dis 23 2009 (Rab) PDRM 4-5 Harimau Muda B-19 (Pdg Pulapol, Jln Semarak, KL)
Dis 23 2009 (Rab) Selangor 2-0 Sarawak (Std Shah Alam)
Dis 23 2009 (Rab) Kelantan 2-0 T-Team (SSMIV)
KL Plus FC 3-3 Felda United
Dis 24 2009 (Kha) PDRM 1-2 Pahang (Pulapol, KL)
Dis 24 2009 (Kha) Melaka 1-1 Sarawak (Std Hang Jebat)
Dis 25 2009 (Jum) Pos Malaysia FC 2-1 T-Team
Dis 26 2009 (Sab) Perak 4-0 USM FC (Pdg Majlis Daerah Slim River)
Dis 26 2009 (Sab) Kuala Lumpur 1-1 Johor FC (Std Bolasepak KL, Cheras)
Dis 26 2009 (Sab) Selangor 4-3 T-Team (Std Shah Alam)
Dis 26 2009 (Sab) Kedah 0-1 Pulau Pinang (Stadium Darul Aman, Alor Setar)
Dis 26 2009 (Sab) Kelantan 0-0 Narathiwat FC (SSMIV)
Dis 26 2009 (Sab) KL Plus 4-3 Sarawak
Dis 27 2009 (Ahd) Felda United 0-0 T-Team
Dis 28 2009 (Isn) PKNS 0-1 Sarawak
Dis 28 2009 (Isn) Harimau Muda 1-0 Pos Malaysia FC
Dis 29 2009 (Sel) Kuala Lumpur *0-0 Sarawak (Std Bolasepak KL, Cheras)
*Separuh masa pertama sahaja, hujan lebat perlawanan tidak dapat diteruskan.
Dis 29 2009 (Sel) Selangor 3-1 Pahang (Std Shah Alam)
Dis 29 2009 (Sel) Kedah 1-2 KL Plus FC (Std)
Dis 29 2009 (Sel) Pelita Jaya FC 1-1 Negeri Sembilan
Dis 30 2009 (Rab) Perlis 3-1 USMFC (Std Utama Negeri, Kangar)
Dis 30 3009 (Rab) Melaka 0-3 Johor FC (Std Hang Tuah)
Dis 30 2009 (Rab) Kelantan 1-1 Felda United (SSMIV)
Dis 31 2009 (Rab) Pelta Jaya FC 4-1 Negeri Sembilan
Dis 31 2009 (Kha) Perak 1-1 Plus FC (Pdg Majlis Daerah Tapah)
Dis 31 2009 (Kha) Selangor 0-3 Zimbabwe ( Std Shah Alam)
Jan 1 2010 (Jum) Terengganu 2-1 Felda United (SSINS, KT)
Jan 2 2010 (Sab) Kelantan 4-0 USM FC ( SSMIV, Kota Bharu)
Jan 2 2010 (Sab) Selangor 4-0 PDRM (Std MBPJ, Kelana Jaya)
Jan 2 2010 (Sab) Kuala Lumpur 3-3 Harimau Muda B-19 (Std PBKL, Cheras)
Jan 2 2010 (Sab) Perak 3-0 Pos Malaysia (Std Perak, Ipoh)
Jan 2 2010 (Sab) ATM 1-1 Johor FC (Std MP Selayang)
Jan 2 2010 (Sab) Sriwijaya FC 5-1 Negeri Sembilan (Stadion Gelora Sriwijaya Jakabaring, Palembang
Jan 5 2010 (Sel) Kuala Lumpur 1-2 ATM (Std Bola sepak KL, Cheras)
Jan 5 2010 (Sel) Johor 0-0 Sengkang Punggol FC (Std Larkin, JB)
Jan 5 2010 (Sel) KL Plus 3-1 PKNS (Std)

Piala Yang Amat Berhormat Menteri Besar Terengganu
Perlawanan persahabatan 4 penjuru
Tarikh : 18 - 21 Disember 2009
Masa : 4.45 pm dan 8.45 pm
Tempat : Stadium Sultan Ismail Nasaruddin Shah, K.Terengganu
Tiket : RM5

Kedudukan Pasukan
Pos.	Pasukan	P	M	S	K	J	B	PG	Mt
1.	PBSDKT/T-Team	3	2	1	0	7	2	5	7
2.	Terengganu	3	1	2	0	5	4	1	5
3.	Johor FC	3	1	0	2	1	4	-3	3
4.	KL Plus FC	3	0	1	2	3	8	-5	1

Pasukan : Terengganu, T-Team, Johor FC dan KL Plus
Dis 18 2009 (Jum) : Johor FC 0-2 PBSDKT/T-Team (4.45 ptg)
Dis 18 2009 (Jum) : Terengganu 2-2 KL Plus (8.45 mlm)
Dis 19 2009 (Sab) : PBSDKT/T-Team 4-1 KL Plus (4.45 ptg)
Dis 19 2009 (Sab) : Terengganu 2-1 Johor FC (8.45 mlm)
Dis 20 2009 (Ahd) : KL Plus 0-2 Johor FC (4.45 ptg)
Dis 20 2009 (Ahd) : Terengganu 1-1 PBSDKT/T-Team (8.45 mlm)
Dis 21 2009 (Isn) : Akhir: PBSDKT/T-Team 2-1 Terengganu (8.45 mlm)

Sarawak

Skuad Sarawak 2010

Ketua Jurulatih:
Tuan Haji Zaki Sheikh Ahmad

Penjaga Gol:
Mohd Suffian Abdul Rahman
Abdul Ghani Anuar
Habib Mohd Arshad

Pertahanan:
Mohd Fadly Kassim
Mazwandy Zekaria
Shahran Abdul Samad
Mohd Hairol Mokhtar
Firdaus Morshidi
Abduk Aziz Ismail
Morris Jagan

Tengah:
Abang Mohd Zaafari
Mohd Dzulazlan Ibrahim
Sharol Saperi
Mohd Fareez Tukijo
Wong Sai Kong
Rafiz Abu Bakar

Penyerang:
Zamri Morshidi
Azizan Sapperi
Sufrizal Ismail
Azralan Azmi
Effendi Malik
Mohd Hadera Bakri

Nov 18 2009 Kuching - Mengikut laman web akhbar easterntimes.com Sarawak mengadakan sesi pemilihan pemain untuk skuad Liga Premier musim 2010 mulai semalam.

Sesi itu diadakan perlawanan persahabatan melawan kelab tempatan dan dinilai oleh jawatankuasa pemilihan dan Nasir Yusof, bekas pemain kebangsaan yang mana diramalkan akan dilantik sebagai ketua jurulatih Sarawak yang baru.

Seramai 20 pemain hadir dengan majoriti adalah dari skuad Piala Presiden atau dari skuad Piala Malaysia 2009.

Pemain tengah Wong Sai Kong yang bermain untuk Sabah musim lepas dan bekas pemain Proton FC iaitu penjaga gol Mohd Iqbal Mohd Suhaimi serta penyerang Mohd Zamri Hassan yang dijangka akan menyertai Sarawak musim depan tidak turut serta. Ketiga-tiganya dikatakan akan menyertai pasukan lain.

Pemain pertahanan yang hadir sesi pemilihan adalah Mohd Hairol Moktar, Firdaus Moshidi dari skuad musim 2009 manakala Dzulazlan Ibrahim, Morris Jagan, Mohd Arif Suhai, Mohd Tarmizi Tahir bermain dalam Liga Premier dan Piala Malaysia kesemuanya adalah dari skuad Bawah-20 Sarawak.

Di bahagian tengah adalah Abang Zafari Abg Othman, pemain sayap Shahrol Saperi manakala Mahdi Razak, Asri Chuchu, Azizan Saperi, Mohd Fareez Tukijo adalah dari skuad Bawah-20 squad dan Shahrizan Sahari dari Kastam.

Zamri Morshidi, penyerang utama Sarwak musim lepas juga melaporkan diri untuk sesi pemilihan itu bersama-sama pemain yang digugurkan musim lepas iaitu Sufizal Ismail dan penyerang Bawah-20 Sarawak Mohd Hadera Bakri bersaing untuk posisi serangan.

Bagi penjaga gawang Abdul Gani Annuar yang bermain untuk pasukan negeri bagi tiga musim lepas manakala penjaga gol dari Mukah Aidiel Mohamad dan Shahrizan Sahari masih gagal mendapat perlepasan dari majikan untuk latihan semalam. Pemain pertahanan Fadly Kassim juga belum melaporkan diri.

Antara yang tidak tersenarai dari musim lepas adalah pemain serba boleh Mazwandi Zekeria dan pertahanan Samsul Napiah.

Mental

Sumber: http://www.mascsa.psu.edu/dave/Mental-Toughness

Apakah itu Kekuatan Mental dan bagaimana nak Membentuknya

Apakah dia Kekuatan Mental? Petikan dari Atlet-Pelajar Penn State:

“Kekuatan Mental melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk menyelesaikan segala tugas termasuk menguasai tuntutan kerja yang sukar, menahan kesakitan, atau mengerah lawan sehingga ke saat akhir pertarungan."– Jennifer Eberst, Ahli Renang dan Terjun Wanita

"Anda tidak boleh menjadi perenang tanpa mental yang kuat. Anda tidak akan dapat meneruskan walaupun satu latihan tanpanya. Perenang mesti mempunyai kebolehan mental untuk membiarkan tubuh mereka merasa dan fokus ke atas perlumbaan, kuak mereka, atau apa sahaja yang dapat membantu mereka menghabiskan perlumbaan."– Sally Anderson, Ahli Renang dan Terjun Wanita

"Kekuatan Mental tidak membenarkan sesiapa saja menjatuhkan anda" - Jimi Mitchell, Bolasepak

“Kekuatan Mental tidak akan dipengaruhi oleh apa saja tetapi apa yang terjadi ketika perlawanan atau perlumbaan, tidak kira apa saja jurulatih, pemain lain, atau pengadil lakukan, Ia boleh menghalang apa yang tidak perlu." – Jenny Brenden, Bolakeranjang Wanita

Definisi: Kekuatan Mental adalah mempunyai kelebihan psikologi semulajadi atau yang dibentuk yang membolehkan anda:
�� Kelazimannya menyerap lebih baik dari lawan anda dengan tuntutan yang banyak (misalnya pertandingan, latihan, carahidup) yang diletakkan keatas anda sebagai performer

�� Lebih tepat lagi, untuk lebih konsisten dan lebih baik dari lawan anda dalam penentuan selebihnya, lebih fokus, tahan lasak, dan kawalan dibawah tekanan (Jones et al, 2002)

Karakteristik psikologi utama berkaitan dengan kekuatan mental atlet elit (Key psychological characteristics) Jones et al (2002):
• Kepercayaan pada diri sendiri:
• Mempunyai keyakinan tidak tergoyah pada kemampuan anda untuk mencapai tujuan pertandingan.
• Kualiti unik yang membenarkan anda lebih baik dari lawan anda.
• Bermotivasi:
• Mempunyai kehendak insatiable dan bermotivasi dalaman untuk berjaya (untuk benar-benar mahukannya)

Having an insatiable desire and internalized motivation to succeed (you really got to want it)
• Ability to bounce back from performance setbacks with increased determination to succeed.
• Focus:
• Remain fully focused on the task at hand in the face of competition-specific distractions
• Able to switch focus on and off as required

• Self-Kepercayaan:• Mempunyai keyakinan tak tergoyahkan pada kemampuan anda untuk mencapai tujuan kompetisi• high unik yang membuat anda lebih baik daripada lawan anda.• Motivasi:• Memiliki keinginan yang tak terpuaskan dan diinternalisasi motivasi untuk berjaya (anda benar-benar mahukannya)• Kemampuan untuk bangkit semula daripada kemunduran dengan peningkatan kinerja tekad untuk berjaya.• Fokus:• Tetap tumpuan sepenuhnya pada tugas yang dihadapi dalam menghadapi persaingan-gangguan khusus• Mampu untuk menghidupkan dan mematikan tumpuan pada saat diperlukan• Tidak sedang terkena dampak buruk oleh orang lain ketahanan atau gangguan dalaman anda sendiri (bimbang, fikiran negatif sembang)• ketenangan / Pengendalian Tekanan:• Mampu untuk mendapatkan semula kawalan psikologi seterusnya kejadian tak terduga atau gangguan• Berkembang di tekanan persaingan (merangkul tekanan, melangkah ke saat)• Terimalah bahawa kecemasan boleh dielakkan dalam persaingan dan tahu kau bisa mengatasinyaKomponen kunci dari ketahanan mental adalah belajar bagaimana kondisi fikiran anda untuk berfikir dengan penuh percaya diri dan mampu mengatasi rasa kecewa / kritik diri negatif (membingkai semula perbualan dengan diri sendiri ke dalam apa yang anda inginkan terjadi)• Yukelson Nugget: Jangan biarkan rasa frustrasi merusak kepercayaan diri anda atau tumpuanPentingnya Menjadi Positif:"Anda dapat memprogram diri anda untuk menjadi positif. Menjadi Positif adalah disiplin ... dan semakin banyak kesulitan yang anda hadapi, semakin positif anda perlu. Bersikap positif membantu membangun rasa percaya diri dan harga diri "Rick Pitino, University of Louisville Basketball Pelatih KepalaMembina ketahanan mental1. Dimulai dengan sikap yang benar dan keadaan fikiran (tahu apa keyakinan inti anda adalah semua tentang):• Keyakinan datang untuk mengetahui anda siap dan mempunyai keyakinan tak tergoyahkan kemampuan anda untuk mencapai tujuan dipilih• Juga berkaitan dengan mentaliti menjadi "Kompetitif Warrior"• Jerry Lynch (2002): "Keyakinan adalah tentang siapa yang dikatakan tentang baris, yang memiliki keberanian untuk bersaing seperti seorang askar tanpa takut akan kegagalan"• Keberanian untuk meninggalkan semua itu di gelanggang olahraga, bermain dengan hati, tekad, dan penuh tumpuan2. Program minda anda untuk sukses di masa depan dengan afirmasi positif dan harapan• Mengharapkan yang terbaik dari diri anda sendiri; menegaskan apa yang anda akan lakukan untuk menjadi sukseso berorientasikan pada tujuan Confident kenyataan bermula dengan "Aku akan, aku bisa, saya akan ...")o Fokus pada hal-hal yang anda inginkan terjadi, daripada hal-hal yang mungkin kau takut salah• Script Sukses: Bayangkan diri anda melakukan cara yang anda inginkan (percaya diri, bersemangat, penuh tumpuan)3. Perilaku Routinize anda: Mengembangkan sistematik kinerja pra-rutin yang diinginkan klik pada keadaan mental-emosional fikiran (praktek, pra-perlawanan, persaingan)• Practice (selepas anda berjalan melewati gerbang, anda komited diri untuk memberikan semua yang anda miliki turun latihan - ini termasuk membuat komitmen untuk mendengar, belajar, kemahiran melaksanakan / latihan dengan penuh presisi dan fokus)• Pra-permainan kompetisi - mengembangkan sebuah rutinitas yang sistematik untuk teknik lingkungan dan membuat anda siap

What is Mental Toughness and how to Develop It?
David Yukelson, Ph.D., Coordinator of Sport Psychology Services
Morgan Academic Support Center for Student-Athletes, Penn State University
What is Mental Toughness? Quotes from Penn State Student-Athletes:
“Mental toughness is doing whatever is necessary to get the job done including handling the demands of a tough workout, withstanding pain, or touching an opponent out at the end of a race.”
– Jennifer Eberst, Women’s Swimming& Diving
"You can't be a good swimmer without being mentally tough. You wouldn't make it through a single workout if you weren't. Swimmers must have the mental ability to let go of what their body feels and focus on the race, their stroke, or anything else that helps them finish the race."
– Sally Anderson, Women's Swimming & Diving
"Mental toughness is not letting anyone break you." – Jimi Mitchell, Football
“Mental toughness is not being affected by anything but what’s going on in the game or competition no matter what coaches, other players, or refs are doing. It’s being able to block out what’s not important.”
– Jenny Brenden, Women’s Basketball
Definition: Mental toughness is having the natural or developed psychological edge that enables you to:
�� Generally cope better than your opponents with the many demands (e.g., competition, training, lifestyle) that are placed on you as a performer
�� Specifically, to be more consistent and better than your opponents in remaining determined, focused, confident, resilient, and in control under pressure (Jones et al, 2002)
Key psychological characteristics associated with mentally tough elite athletes Jones et al (2002):
• Self-Belief:
• Having an unshakable belief in your ability to achieve competition goals
• Unique qualities that make you better than your opponents.
• Motivation:
• Having an insatiable desire and internalized motivation to succeed (you really got to want it)
• Ability to bounce back from performance setbacks with increased determination to succeed.
• Focus:
• Remain fully focused on the task at hand in the face of competition-specific distractions
• Able to switch focus on and off as required
• Not being adversely affected by others performance or your own internal distractions (worry, negative mind chatter)
• Composure/Handling Pressure:
• Able to regain psychological control following unexpected events or distractions
• Thriving on the pressure of competition (embracing pressure, stepping into the moment)
• Accept that anxiety is inevitable in competition and know you can cope with it
Key component of mental toughness is learning how to condition your mind to think confidently and be able to overcome frustration/self-critical negativity (reframe self-talk into what it is you want to occur)
• Yukelson Nugget: Don’t allow frustration to undermine your confidence or focus
Importance of Being Positive:
“You can program yourself to be positive. Being Positive is a discipline … and the more adversity you face, the more positive you have to be. Being positive helps build confidence and self-esteem”
Rick Pitino, University of Louisville Head Basketball Coach
Developing Mental Toughness
1. Starts with the right attitude and state of mind (know what your core confidence is all about):
• Confidence comes in knowing your are prepared and having an unshakable belief in your abilities to reach intended goals
• Also linked to mentality of being a “Competitive Warrior”
• Jerry Lynch (2002): “Confidence is about who puts it on the line, who has the courage to compete like a warrior without fear of failure”
• Courage to leave it all out on the athletic field, play with heart, determination, and full focus
2. Program your mind for success ahead of time with positive affirmations and expectations
• Expect the best from yourself; affirm what it is you are going to do to be successful
o Confident goal oriented statements starting with “I will, I can, I am going to…”)
o Focus on those things you want to occur, rather than things you’re afraid might go wrong
• Script Success: Visualize yourself performing the way you want (confident, energized, full focus)
3. Routinize Your Behaviors: Develop a systematic pre-performance routine that clicks on desired mental-emotional state of mind (practice, pre-game, competition)
• Practice (once you walk through the gate, you commit yourself to giving it everything you have the entire practice – this includes making a commitment to listening, learning, executing skills/drills with precision and full focus)
• Pre-game competition – develop a systematic routine for engineering the environment and getting yourself ready
• During Competition (once you walk b/w the lines, you are committing yourself to being mentally tough and a great competitor throughout the entire game).
4. Poise and Composure: learn how to let go of mistakes quickly if things do not go the way you want
• Key part of mental training is about compensating, adjusting, and trusting
• If plan A does not work, go to plan B or C
• Use of “Focal Points” are effective to help focus attention back onto task at hand
• Be persistent and mentally tough, don’t allow frustration to undermine your confidence/focus
5. Take control of Negative Self-Talk: Reframe “stinking thinking” into positive task oriented suggestions
• Starts with awareness of situations that cause you to get frustrated, rushed, intimidated, lose focus – then reframe the negativity into positive, mentally tough self-suggestions:
• Basketball: Instead of “I can’t hit that shot if my life depended on it”, let go, reframe it back into something more positive and task oriented “get a good look at the basket, see it, feel it, trust it”
• Baseball pitcher pressing, “I can’t get my change up working today”, reframe it, step off the rubber, breathe, refocus, visualize the feel of good release point and follow through, say to yourself “this one is going to drop off the shelf”
• Field Hockey player consumed w/negative thoughts, worried about messing up “This girl is so quick, I can’t shake her”, reframe -“win the tackle, aggressive to the ball, do the simple”
• Ineffective outside hitter in volleyball – “keep bringing it, aggressive swings, read and react, fly to the ball”
6. Look at failure as a stepping stone for future achievement:
�� Champions approach to overcoming adversity: Play to win as opposed to fear making mistakes
�� He missed 9000 shots, missed 26 game winning shots, lost 300 games - Michael Jordan, NBA 6 time World Champion “I failed over and over, that is why I succeed”
• Focus on the process of competing well, winning will take care of itself
7. Be a difference maker, step up and have a peak performance when it matters the most
Self-Reflective Assignment: Sustaining Self-Belief – Preparing for Future Events:
In the foreseeable future, what things are likely to affect your confidence and self-belief?
What will you do about it?

Senarai Ketua Jurulatih Pasukan 2010

Senarai Ketua Jurulatih Pasukan 2010
Liga Super

Pasukan (Team)	Ketua Jurulatih (Head Coach)
Johor FA	Nasir Yusof
Johor FC	Ramlan Rashid
Kedah	Ahmad Yusoff
Kelantan	B. Sathianathan
KL Plus FC	Mohd. Zan Mat Aris
Kuala Lumpur	Razip Ismail
Negeri Sembilan	Wan Jamak Wan Hassan
Pahang	Dollah Salleh
Perak	Raja Azlan Shah Raja Shoib
Perlis	Mohd Nidzam Adha Yusoof
Pulau Pinang	Mohamad Bakar
Selangor	D. Devan
Terengganu	Irfan Bakti Abu Salim
T-Team Terengganu	Che Ku Marzuki Che Mohd Nor

Liga Premier

Pasukan (Team)	Ketua Jurulatih (Head Coach)
ATM	Mohd Razali Alias
Felda United FC	Mohd Reduan Abdullah
Harimau Muda	Ong Kim Swee
Melaka	Rahim Abdullah
PDRM	Abdul Jalil bin Ramli
PKNS Selangor	Hj Abdul Rahman Hj Ibrahim
Pos Malaysia FC	Allan Lim
Sabah	Gary Phillips
Sarawak	Ahmad Zaki Sheikh Ahmad
Shahzan Muda	Zainal Abidin Hassan
KBSSUSM - Staf USM PP	S.Veloo
Majlis Perbandaran Muar

SIRI 3 - Wayne Rooney Mendedahkan Rahsia Kepada Kejayaan England

Wayne Rooney Mendedahkan Rahsia Kepada Kejayaan England November 18 2009

Wayne Rooney telah mendedahkankan bahawa Fabio Capello membuatnya gementar. Aura yang mengelilingi pengurus itu menuntut rasa hormat pada paras tertentu dari para pemainnya, sebuah penghargaan yang mungkin tidak ada di bawah Sven-Göran Eriksson dan tentu saja tidak ada di bawah Steve McClaren. Tapi adakah sikap baru ini terhadap pengurus merupakan rahsia disebalik kejayaan England di pusingan kelayakan?

Banyak peraturan disiplin yang diperlukan Capello dari para pemainnya. Banyak peraturan baru telah menjadi pengetahuan awam; kecederaan mesti disahkan oleh fisio England sendiri sebelum seorang pemain boleh menarik diri daripada skuad; masa makan akan dinikmati bersama; telefon bimbit tidak dibenarkan pada mesyuarat pasukan dan senarai itu terus berlarutan.

Pengurus telah membuatnya jelas bahawa mereka semua ada di sana untuk melakukan sesuatu pekerjaan, bukan menjadi kawan. Beliau merujuk kepada pemain dengan nama keluarga mereka, hari dimana Steve McClaren berbicara tentang 'Stevie G' dan 'Wazza' sudah lama berlalu. Suasana baru profesionalisme dalam kem Inggeris tentu merupakan perubahan positif, meskipun sebenarnya itu adalah sesuatu yang seharusnya sudah ditanamkan kepada pemain.

Namun, untuk mengatakan bahawa semua kejayaanan Capello telah menukar kepada perubahan sikap pemain akan melakukan hal yang merugikan mereka. Dia telah menukar cara bermain England secara radikal, mereka bekerja lebih keras bila tidak menguasai bola dan menunjukkan keinginan yang nyata untuk menang yang telah kurang dalam beberapa tahun terakhir.

Tentu saja, ini semua berasal dari perubahan pendekatan yang ditimbulkan secara tegas oleh warga Itali itu. Tetapi masih ada lagi untuk itu; sedangkan pada tahun-tahun sebelumnya England akan bermain seperti 11 orang asing yang telah disumbat ke formasi 4-4-2, di bawah Capello terdapat tanda-tanda membina perkongsian sejati. Lampard dan Barry; Johnson dan Lennon, Rooney dan Heskey; di bawah Capello pemain ini sedang membina persefahaman yang baik tentang bagaimana cara permainan masing-masing.

Perubahan taktik juga telah berjalan dengan baik, Rooney pindah ke kedudukan yang lebih dalam dan membiarkan Gerrard bebas untuk bergerak dari sisi kiri bahagian tengah telah membuat England lebih berbahaya dan mara dengan kekuatan tak terduga.

Perubahan taktik dan formasi telah memainkan peranan besar dalam kejayaan kempen kelayakan England. Tapi sebahagian besar pemain masih sama, sehingga banyak pujiaan harus diterima oleh Capello.

Strateginya di padang berjaya, tapi mungkin sumbangan yang paling penting adalah menukar cara pemikiran yang telah ditanamkan. Kod perilaku yang baru bahawa pemain mesti mematuhinya mempunyai kesan positif tentang cara England bermain.

Mereka telah mengekalkan tempo mengasak yang tinggi, tetapi ada lebih banyak aturan dan pemikiran di sebalik semua itu daripada tahun-tahun sebelumnya. Capello pasti berharap meninggalkan warisannya sebagai pengurus England dengan memenangi Piala Dunia, tetapi jika ini tidak tercapai, ia masih perlu pergi jauh untuk menjamin masa depan pasukan kebangsaan

Sumber artikel: http://www.footballfancast.com/football-blogs/wayne-rooney-reveals-the-secret-to-success

SIRI 2 - F.C. Barcelona - Rahsia disebalik Kejayaan

F.C. Barcelona - Rahsia disebalik Kejayaan Author: jamiehanson
Ianya sungguh mustahil membayangkan kepada semua orang termasuk mereka yang hanya mempunyai sedikit minat didalam keindahan sukan bolasepak untuk tidak terperasaan musim paling bergaya FC Barcelona , dikedua-dua arena tempatan (memenangi "La Liga" dan Piala Sepanyol) dan antarabangsa (kemenangan keatas Manchester United di perlawanan akhir Liga Juara-Juara Eropah).
Tetapi apakah yang membuatkan FC Barcelona sungguh berjaya (terutamanya apabila menimbangkan fakta bahawa mereka dibimbing oleh jurulatih hanya mempunyai pengalaman kurang dari setahun)? Terdapat pelbagai jawapan untuk menjawabnya: setengahnya meletakkan kejayaan FC Barcelona kerana kualiti pemainnya, seperti Messi (dinobatkan sebagai pemain terbaik didunia), Iniesta, Henry dan Eto,o (sudah berpindah).
Manakala yang lain merumuskan kepada keutuhan skuad FC Barcelona, dengan pemain bertaraf dunia seperti Hleb dan Gudjohnsen menunggu peluang mereka di bangku simpanan. Itu adalah antara sebab yang tersenarai buat FC Barcelona di musim yang berjaya, dan sememangnya relevan dan mungkin juga "wang yang setimpal", semuanya bukanlah permulaan segala kisah mutlak disebalik kisah kejayaan gergasi Catalan ini.
Apabila kita melihat sekali imbas kepada pemain skuad ini setiap orang tidak dapat lari dari terpandang iaitu beberapa, dan mungkin juga kebanyakan, bintang utama pasukan adalah pemain muda yang di "bawa masuk" melalui program remaja yang menakjubkan, meningkat naik secara sabar melalui pasukan remaja kelab, sementara berterusan meningkatkan permainan mereka, sehingga mereka tiba ke skuad utama Barcelona.
Laluan tersebut telah dilalui oleh pemain seperti Messi, Iniesta, Pique, Xabi, Puyol, juga terdapat pemain lain yang mempelajari asas mereka di sekolah bolasepak Barca dan tidak lupa juga kepada yang menunjukkan bakat mereka ditempat lain (seperti Fabregas di Arsenal, sebagai contoh).
Ia bukanlah satu kebetulan iaitu pemain tersebut yang sekarang berada di barisan hadapan pemain penyerang FC Barcelona yang mungkin disaat terbaik didalam sejarah yang kaya dan panjang, terutamanya apabila kepada pendekatan berbeza musuh ketat Real Madrid, yang mana lebih gemar untuk tidak memperdulikan pemain remaja mereka dan lebih menumpukan kepada usaha menandatangani bintang antarabangsa untuk menyertai senarai mereka.
Pendekatan tersebut yang dibuktikan oleh Real Madrid dilihat barangkali menarik secara teorinya, tetapi seluruh komuniti bolasepak dapat menyaksikan - apabila melaksanakan pendekatan ini hanya memberi sedikit kelebihan, dengan "Blancos" dari Madrid mendapati mereka cuma kedua terbaik kepada FC Barcelona didalam liga tempatan, dan juga mengalami kekalahan paling memalukan pada skuad Barca yang sama, di arena mereka sendiri disegenap sudut.
Dengan sedikit kemungkinan kebimbangan FC Barcelona, Real boleh meneruskan menghabiskan masa mereka mencari bintang seterusnya untuk mencampakkan wang jutaan ringgit. Di Barcelona mereka membangunkan bintang mereka sendiri secara percuma.
Sumber artikel: ArticlesBase.com - F.C. Barcelona - The Secret behind the Success

Siri 1 -Dilahirkan atau Dibina

Alih bahasa dari www.expertfootball.com/training/talent.php

Mentaliti Kejayaan (Winning Mentality) - Dilahirkan atau dibina (Born or made)

Dalam bolasepak, tiada siapa yang "dilahirkan" hebat. Ia adalah mustahil untuk dilahirkan dengan bakat bolasepak istimewa. Lihatlah mana-mana pemain yang hebat, saya jamin kepada anda bahawa setiap dari mereka telah menghabiskan ribuan jam menyempurnakan permainan mereka.

Ia juga sama seperti sukan lain, seperti pemain hoki ais Kanada Wayne Gretzky. Dia adalah pemain hoki ais terbaik dalam sejarah. Semua orang berkata dia dilahirkan genius apabila dia melangkah masuk ke gelanggang. Tetapi mereka langsung tidak tahu, Gretzky menghabiskan masa dengan berjam-jam berlatih memukul bola dengan kasut luncurnya dipakai. Dia juga menghabiskan berjam-jam diluar gelanggang dengan ayahnya yang telah melatihnya. Ini adalah caranya dia membina skilnya (kemahiran). Cubalah meniru Wayne Gretzky, dan menjauhi dari latihan, Saya jamin pemain ini tidak akan menjadi pemain pro.

Ia juga sama kepada Johan Cryuff, pemain bolasepak yang dilahirkan genius, ibunya bekerja di Ajax, dan Johan akan menghabiskan seluruh masa lapangnya di bangunan Ajax menendang bola keliling diluar padang. Dia akan berada disana sepanjang hari, jika dia bertuah pemain pro ketika itu akan membenarkan di masuk ke stadium melihat mereka berlatih dan memanaskan badan bersama mereka ketika latihan, Dan masih lagi, semua orang hairan bagaimana dia menjadi begitu bagus?

Ini ada cerita lain yang saya dengar, mengenai bekas pemain antarabangsa Sepanyol, Ferrer. Para Jurulatih mengatakan kepada saya bahawa dia sebenarnya bukanlah pemain baru meningkat paling berbakat di Sepanyol, tetapi dia bekerja keras seperti "anjing". Dia bekerja tanpa henti untuk memperbaiki permainannya dengan menukar kelemahan kepada kelebihannya, Tidak lama kemudian dia menjadi pemain terbaik sebayanya di Sepanyol , dan berjaya bermain untuk pasukan kebangsaan, melangkau lain-lain pemain "berbakat" dengan cara (etika) kerja yang hebat.

Bagaimana dengan bolakeranjang? Semua orang masih bercakap sehingga ke hari ini mengenai lontaran tiga mata Larry Bird. Dia berlatih lontarannya siang dan malam. Dia tidak mendapat kejayaannya dengan tidak sengaja. Dia seperti tikus gim yang mana tinggal di bakul lontaran di gim. Lihatlah dia; dia bukanlah atlik paling lazim yang pernah kita lihat. Oleh itu, kita tahu latihan menjadi kesempurnaan..

Yang paling utama adalah latihan menjadi kesempurnaan, bekerja keras mengatasi apa yang dikatakan "bakat semulajadi", memupuk mengatasi yang asal. (The bottom line is, practice makes perfect, hard work outwits this so-called "natural talent", nurture outweighs nature.)

Oleh itu, untuk menjadi pemain yang sempurna, anda mesti sayang kepada permainan itu, makan, tidur dan bernafas dengan bola, dan bermain/berlatih sebanyak mana yang anda mampu. Tetapkan sasaran anda , jadi aktif, dan anda mempunyai rancangan untuk mengetahui apakah aspek bolasepak yang anda usahakan dan kenapa. Lakukannya dan saya percaya anda akan menjadi pemain yang hebat.

KL Plus FC

KL PLUS FC Umum Pemain.

Dis 4 2009 - Plus FC mengumumkan senarai 22 pemain untuk musim 2010 dengan 11 daripadanya adalah pemain baru.

Mereka terdiri daripada tiga pemain Perlis, Nizaruddin Yusof, Azi Shahril Azmi dan Es Lizuan Zahid Amir; empat pemain UPB-MyTeam, Faizal Rashid, Azrul Azmi, Fazrul Hazli Kadri dan Nazrin Nawi.

Pemain lain termasuk Sanjos Sundawat (Selangor), Badrul Hisani Abd. Rahman (Pahang), Hafidz Romli (KM Naza) serta bekas pemain remaja kebangsaan, Ibnu Kassim.

Pemain-pemain baru itu bakal bergabung dengan 11 pemain utama musim lalu iaitu kapten Norhafiz Zamani Misbah, Irwan Fadzli Idrus, Fadzli Shaari, Mohd. Lot Abu Hassan, Reshafiq Alwi, Razi Effendy Suhit, Rames Lai Ban Huat, Ab. Aziz Ismail, Zaidi Ahmad, S. Sumindran dan Rusydee Samsuddin.

Ini bermakna KL Plus mengetepikan 13 pemain lama termasuk Tengku Hasbullah Raja Hassan, Safiq Rahim, Amir Shahreen Mubin, Hairul Nizam Hanif, Amini Ahmad Tabrani, Wan Hoesne Wan Hassan dan Bobby Gonzalez.

Sasaran KL Plus FC untuk musim 2010 adalah memenangi sekurang-kurangnya satu piala.

Pengurus : Husni Md. Yusuf.
Jurulatih : Mohd. Zan Mat Aris .

Memandangkan skuad Kuala Lumpur turut akan beraksi pada Liga Super 2010, KL Plus FC bakal menggunakan Stadium MBPJ, Kelana Jaya sebagai gelanggang sendiri mereka.

KL Plus FC turut akan menyertai kejohanan empat penjuru di Kuala Terengganu pada 18 hingga 21 Disember ini bagi memantapkan persefahaman antara pemain baru dan lama.